赤ちゃんに質の良い母乳をたっぷりと飲ませてあげるために、また母体自身が産後の疲れを十分に摂って、毎日元気に過ひ、栄養バランスのよい食事を摂るように心がけてください。

母乳栄養の場合は、母乳を作ったり、与えるためのエネルギ―として非妊娠時より1日350kcalを多く摂りましょう。

～食事のポイントとして～

食事は3食、いろいろな食品をまんべんなく。

良質のたんぱく質を積極的に摂る。

脂肪は動物性より植物や魚の脂肪がおすすめです。

鉄分もしっかり摂りましょう。

水分も十分に。

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東京都江東区富岡1-24-5
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母乳が本格的に出るようになるまでは、人によって2週間から1カ月ほどかかることもあります。

十分に吸わせることができるように諦めず、根気よく続けていきましょう。

1日3食バランスの取れた食事を心がけましょう。

赤ちゃんとゆったり接し、安心して 母乳育児を続けるには、お母さんの心身の健康が大切です。

周囲の助けを得ながら、家族にも理解と協力を求めましょう。

授乳や育児で困ったときに気軽に相談できる場を見つけましょう。

かかりつけ小児科医を持つほか、地域の保健所・保険センター、病院の「母乳外来」など様々な相談先があります。

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生後３か月頃には体重は生まれたときの２倍になるのが一般的です。

小さめでも母子手帳の「身体発達曲線」に沿っているなら心配はありません。

両手を目の前で組み合わせたり、その手をしゃぶり始めることもあります。この動作は大脳が発達してきたためです。

３カ月を過ぎるころには授乳と睡眠のリズムが少しづつ整ってくる時期になります。

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１歳児の体重は出生時の３倍、身長は約1.5倍 になります。

運動機能や心や言葉も少しづつ育ちますが、大脳の発達に関係しています。

脳の重さは１歳で大人の７０％、４歳で９５％に成長します。

こうした体や脳の著しい成長を支えるのが、たんぱく質を中心とした良質の栄養です。

新生児の食事は母乳・ミルクなどの液体から離乳食・幼児食へと進みます。その時期に適切な栄養が十分摂れるように配慮することが大切です。

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新生児の運動機能は脳に近い部分から発達し、徐々に下のほうへ降りていきます。

首がすわり、次に物をつかむ、手指をしゃぶるといった手の発達、やがて腰や背中に力もつき、おすわり、はいはい、つかまり立ち、ひとり歩きを行うようになり、言葉も徐々に発達していきます。

発達には個人差があります。保護者に必要なのは子供の日々の発達のペースを焦らず、ゆったりたした気持ちで見守ることが大切です。

「まだ、〇〇ができない」と不安がるのではなく、「〇〇ができた」と一緒に喜び合うことが成長の助けになります。

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手足の動きもますます活発になり、抱いた時の感じも以前よりしっかりしていきます。

あやすと微笑み返したり、機嫌のいい時は「あ～」、「う～」などの声も出すようになります。

「そ-お」、「なあに？」などと応えてあげることが赤ちゃんの心の発達の糧になります。

うんちの回数が少なくなりますが、これは赤ちゃんの消化機能が発達してきているためです。

3日に1回でもスムースに出ていて機嫌がいいのなら心配はありません。

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赤ちゃんは、両親の力強い愛を受けて、少しずつ大きくなっていきます。

成長していく過程でいろいろなことを吸収しながら理解し できることが増えていっていきます。

飲む、眠る、うんちを出すなどの生活のすべてを両親のお世話に頼っていた赤ちゃん期から離乳食を美味しそうに食べたり、よちよち歩いたり、意思表示ができるようになったり等といった誕生から1歳、そして幼児期の成長はめざましいものがあります。

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母親の肩にもたせかけるように赤ちゃんを抱きます。

背中を下から上へ軽くさすります。

ゲップが出たら５～１０分くらいそのまま抱き、静かに寝かせます。

１５分くらいしてもゲップが出ないときは、顔を横向きに寝かせます。

（ゲップと一緒に母乳・ミルクを戻すことがあるので、それを気道に入るのを防ぐためです）

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多くの新生児は、まだ昼夜の区別ができません。

「お腹が空いた」「おむつが濡れた」のほか、眠い時なども ぐずぐず泣きますが、気負わず接してあげましょう。

体重は生まれた時よりも１ｋｇくらい増えていることでしょう。

運動機能も徐々に発達してきて、活発な動作を見せるようになります。

なかには布団を蹴飛ばすほど元気に動く子もいます。

抱いた時も以前より少ししっかりした感じになるでしょう。

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「初乳」に対して産後１～２週間の母乳は「移行乳」、そのあとに出てくるのは「成乳（成熟乳）」です。

授乳はできるだけリラックスに努めて、はじめは緊張しますが、だんだんとコツを掴んでいけば上手に飲ませられるようになってきます。

最初は授乳間隔にとらわれず、赤ちゃんの泣き方や様子をみて、欲しがるときに与えます。

次第に、授乳時間も規則的になっていくものですから、心配は無用です。

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