2022年9月20日 (火) 00:59
・夜更かし型の生活リズムを改め、深酒を控える
・筋トレ（スクワット）などで身体をあたためる
・ショウガなどを食事に取り入れ身体を温める
・冷たい食物や甘い食べ物を減らす
・お風呂にゆっくりつかる
・タバコを控える（タバコは血管を収縮させてしまい、血流が悪くなり代謝を低下させる）
・タンパク質を摂取する（筋肉量が増え熱を作る）
・亜鉛や鉄、ビタミンB1B2を摂取する
ビールが美味しい季節ビールとなり飲み会なども増えるでしょうが、夏バテ予防にもなりますので、紹介した方法を心がけ、この夏少し身体を気遣ってみてはいかがでしょうか。
仲町鍼灸接骨院
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