2024年1月9日 (火) 00:17
運動は健康を維持し、心身の調子を良くするために重要な活動です。
運動にはさまざまな形式があり、定期的な運動は体力向上や心臓血管系の健康、ストレス軽減などに寄与します。運動は個々の健康状態や目標に応じて調整されるべきです。
「健康日本21」というものがあります。
健康増進法に基づき策定された「国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針（平成１５年厚生労働省告示第１９５号）」は、国民の健康の増進の推進に関する基本的な方向や国民の健康の増進の目標に関する事項等を定めたものです。
近年の調査結果から10年前に比べると10分運動時間が減っているとのことです。
歩数にすると1000歩。
カロリー換算するとわずかな40キロカロリーの熱量は、1年間続けると脂肪1.5ｋｇ減になり10年続けると15ｋｇ減量できます。
皆さんは定期的に運動されてますか？
仲町鍼灸接骨院
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