2017年6月3日 (土) 20:40
不眠になることで、高血圧・肥満・うつ病になるリスクが増えるといわれています。
睡眠の質を上げて、不眠症を防ぐ効果的な飲み物は「水出し緑茶」の中に含まれている「テアニン」が睡眠の質を上げることができています。
熱湯で淹れると、カフェインが抽出されるので、0.5度の冷水で抽出するのが良いようです。
仲町鍼灸接骨院
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