2017年11月14日 (火) 22:15
妊娠中に増えた体重は標準的な体重増加であれば、出産後だいたい 4カ月程度で元に戻る方が多いようです。
母乳を与えていると消費カロリーが多くなり、体重を戻しやすくなることから産後すぐから無理なダイエットで体重を落とす必要はありません。
授乳を続けながら3～4か月を目標に戻していくのが理想です。
水分をとり、過食はせずに栄養バランスのいい食事を行ってください。
産後2～3週目には産後骨盤矯正を行い、6週間を経過したら気になる部分の筋トレなどを開始して引き締めていきましょう。
仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.nakachoshinkyu.com/
【産後骨盤矯正施術詳細・料金】
→ こちら
