いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

皆さんは今回のタイトルを読んでどのように思いましたか？

結論から申しますと、「人間は工業機械製品ではない。」ということです。

例えば、腰が痛くて「腰を治療してほしい」、首が悪いから「首を治してほしい」と言われて当院を訪れます。

患者様の一番お辛いところなのでしょう。問診で患者様と一番お辛いと言われる主訴の他に、気になるところもお時間の許す限り伺います。

患者様と毎日接する中で「腰の調子が悪い方は他の部位も具合が悪いことを自覚されている」割合がかなり多いことを感じております。

「〇〇を治してほしい。」という患者様にも当院の治療内容のご提案をしておりますが、機械工業部品の交換作業のようにご自身のお体を考えている方はご理解頂けないことがごく少数ですがいらっしゃいます。

誠に残念なことですが、ある部分を治しても他の悪いところはそのままにしておいて全身のコンディションは良くなると思いますか？

いずれ時間が経てば、せっかくお金と時間をかけて治療された部位は再び悪くなり「また調子が悪くなりました」と言って来る患者様になってしまわないように願うばかりです。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.nakachoshinkyu.com/

妊娠中に増えた体重は標準的な体重増加であれば、出産後だいたい 4カ月程度で元に戻る方が多いようです。

母乳を与えていると消費カロリーが多くなり、体重を戻しやすくなることから産後すぐから無理なダイエットで体重を落とす必要はありません。

授乳を続けながら3～4か月を目標に戻していくのが理想です。

水分をとり、過食はせずに栄養バランスのいい食事を行ってください。

産後2～3週目には産後骨盤矯正を行い、6週間を経過したら気になる部分の筋トレなどを開始して引き締めていきましょう。

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 刺激物を避ける

授乳中に刺激物を大量に摂取すると母乳の味が変化すると言われています。

母乳の味が変わると赤ちゃんが飲まなくなることもありますので、キムチや辛いカレー唐辛子などには気を付けましょう。

水分を補給する

赤ちゃんが日を追うごとにたくさんの母乳を飲むようになると、母体からは急速に水分が失われ、のどの渇きが出たり、便が固くなったりします。

積極的に水分を摂り、食物繊維も合わせて摂りましょう。

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脂質は控えめに

脂質の多い食事を摂ると母乳の脂肪分が高まり、乳管が詰まって乳腺炎になりやすくなってきます。

揚げ物など油脂を使った料理を控えるほか、脂質の少ない食材を選びましょう。

注意したい食材

餅

餅は食べ過ぎるとエネルギーの過剰摂取になります。授乳中は適度な量にとどめましょう。

油もの

揚げ物やマヨネーズなど脂質の過剰摂取は乳腺炎の原因になります。

乳製品

生クリーム、チーズ、バターなどの脂質の高い乳製品は控えめにしましょう。

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ビタミン、鉄分、葉酸を摂る

ビタミンは身体に免疫力を付けたり、体内の血液の循環を良くするために重要です。

鉄分は母乳の元となる血液を作るために必要な栄養素であり、葉酸は子宮の回復を早めて貧血を予防してくれます。

どれも産後、授乳中には欠かせない栄養素になります。緑黄素野菜や、海藻、レバーや赤身の魚などに多く含まれいるので、意識して摂るようにしたいです。

特に食べたい食材

鮭

母体の体力回復に最適です。ビタミンB12が多く、血液を作るために必要です。

あさり

血液を造る働きのあるビタミンB12と鉄分が豊富

鶏ささみ

母体の体力回復に良い食材です。低脂肪の為、母乳のためにも良いです。

母乳に不足しているビタミンKも豊富に含まれています。

とろろ昆布

母乳に不足しているビタミンKが豊富で汁物に適しています。

かぼちゃ

ビタミンA、Eが豊富で免疫力UPに。

ブロッコリー

ビタミンK、C、葉酸が豊富に含まれています。妊娠中も授乳中も豊富な食材です。

木綿豆腐

母体の体力回復と母乳に不足しているビタミンKを補給します。カルシウムも摂れます。

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妊娠、出産によって変化した身体が、妊娠する前の状態に戻るまで2カ月以上かかると言われています。

その期間を産褥期と言い、この間は十分に休養を取り、食事でしっかり栄養を摂ることが大事です。

母体の回復のためには栄養バランスの良い食事が大切ですが、特に母乳で育児をする方には重要です。

なぜなら、食事内容によって母乳の出方や質も変わってきます。母乳は血液から作られるので、血液の量を増やし質を良くする栄養を摂るように心がけましょう。

下記のポイントはしっかりと押さえましょう。

1.ビタミン、鉄分、葉酸を摂る

2.脂質は控えめに

3.刺激物を避ける

4.水分を補給する

5.産後２～３週以降から産後の骨盤のケアをおすすめします。

当院では不妊子宝整体・マタニティ整体・安産整体などを取り入れ、専門性の高い施術方法を応用した産後骨盤矯正を行っております。

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脳の活性化について

美容はりをおこなうことで、脳の活性・全身のリラックス効果が得られます。

また、ホルモンバランスが整い、深い睡眠ができるため、疲労の蓄積を防ぐことができます。

鍼の特性を利用することにより、肌の奥にある筋肉や細胞に直接刺激を与え、それにより細胞や組織が活性化されます。

修復作用が素早く働き、リンパや血行が促進されることにより、即効性が期待されます。

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免疫反応で血流の促進

免疫作用の効果で血液が集中するため老廃物の代謝が良い状態を維持することで、栄養を吸収しやすい環境になります。

お肌のターンオーバーを促進して、ハリやツヤを向上させます。

肌の悩みやトラブルの多くは、肌の新陳代謝であるターンオーバーの乱れからきています。ターンオーバーの周期は28日程度とされており、このサイクルが正常であれば肌年齢が若くなります。

ターンオーバーの周期には個人差があり、年齢やストレスの度合いによっても変化します。一般的に加齢とともにサイクルが長くなる傾向にあり、40代では40日程度になることもあります。

以上のことから美容鍼の重要性がご理解いただけたと思います。

「肌年齢は ターンオーバーに比例します。」

その期間を長くしないように適度なメンテナンスが必要なのですね。。

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筋肉の引きしめ＆リラックスUP!

筋肉の引き上げストレス・疲労・加齢により凝り固まっている下がった表情筋をほぐして、リフトアップの効果が期待できます。

お顔がたるみ、ほうれい線が目立つ要因はいろいろありますが、その中でも大きな要因の一つとして挙げられるのが、顔の筋肉に代表される表情筋と言われる筋肉のたるみです。

お顔の表情筋というのは、抗重力筋と呼ばれる、重力に抗うために発達してきた筋肉です。この表情筋の能力が弱まってしまうことにより、重力に負けて筋肉が引き下げられ、お顔のたるみという形で表れてきます。

普段から顔の筋肉も使うことで鍛えられていきますので、美容はり（鍼）と同様にメンテナンスとして取り入れてみてはいかがでしょうか？

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肌本来が持つ自己治癒力を目覚めさせ、コラーゲンの産生能力が向上します。

この効果は、鍼によって真皮層に微小な傷をつけることで、天然のコラーゲンを作り出す美容はり（鍼）独自の方法です。

また、紫外線・重力・加齢によりコラーゲンが低下するのを防ぎ、ハリが無くなった真皮層を刺激してハリや潤いをUPさせます。

さらにコラーゲンと同様、お肌の修復に必要なエラスチンの産生も増加します。

肌弾力をつかさどる2大成分が増加することで、ハリ感をアップさせることができます。

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鍼で余分な水分の流れをよくすることができるので、効果があると言われています。

リンパの流れや血行をよくすることで腎機能が高まり、体外に余分な水分が排出されむくみがとれます。

顔には表情をかたち作る「表情筋」と呼ばれる筋肉がありますが、これを細い鍼で刺激することで筋肉本来の動きを取り戻し、さらに、皮膚の代謝を活性化するという効果もあります。

特にお酒好きの男性の顔のむくみ改善にも効果的です。

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美容鍼をやっている鍼灸院はここ数年でかなり増えていますが、やり方としては大きく分けて2つに分けられます。

①顔だけに鍼を打つ美容鍼

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厚生労働省は生活習慣病を「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行の関与する疾患群」と定義しています。

具体的には高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満症、動脈硬化などの病気があります。

以前は「成人病」と呼ばれていましたが、病気の背景は加齢ではなく、幼少期からの生活習慣の影響が少なからずあるため、このようによばれるようになりました。

生活習慣の予防で特に大切なのは、バランスの良い食事と適度な運動です。

糖尿病の合併症として血圧や尿酸値が高くなり、肥満も多く見受けられます。

食生活では「野菜の量がかなり不足しているために、ビタミン摂取も兼ねて積極的に摂ること。そして脂身の多い肉よりも脂身の少ない肉を摂っていただく」ことが重要です。

また、塩分は多いと言われています。1日に10ｇを摂っているデータもあり、糖尿病の方は1日8ｇ以下、高血圧や腎臓病のある方は6ｇ以下に抑えることが理想とされています。

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年間１０００万人以上がかかる季節性感染症「インフルエンザ」はインフルエンザウイルスが原因の呼吸器感染症で、A型、B型、C型に大きく分類されます。

大流行の原因になるのは、A型のA/H1N1亜型（ソ連型）とA/H3N2亜型（香港型）とB型の３種類です。

日本では例年１１月～４月に流行します。いづれの型のインフルエンザも潜伏期間は１～３日ほどで、その後は３８℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状が突然現れます。

喉の痛み、鼻汁、咳などの症状も見られ、普通の風邪より症状が重いのが特徴です。

通常１週間で軽快しますが、乳幼児や高齢者、免疫力の低下している人では重症化しやすく、急性脳症や肺炎など重篤な合併症を引き起こすこともあります。

流行前のワクチン接種により症状を緩和できますが、妊婦さんや赤ちゃんの接種には制限があります。

かつては妊娠初期の妊婦にはワクチン接種を推奨しませんでしたが、現在では、日本産婦人科学会が希望する妊婦には推奨しています。

乳幼児のワクチン接種は生後６か月以上から可能とされています。

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「RSウイルス」感染症への主な予防と対策法

１、こまめな手洗いを習慣づける。

２、人に向けてくしゃみをしない。という咳エチケットを子供が理解できる範囲で教える。症状がある場合はマスクを着用させる。

３、子供たちが日常的に触れるおもちゃ、手すり、ドアノブなどはこまめにアルコール消毒や塩素系の消毒剤などで消毒する。

４、咳などの症状がある場合は登園を見合わせるなど無理をさせないように配慮する。

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飛沫感染や接触感染でうつる急性の呼吸器感染症といわれる「RSウイルス」というものがあります。

RSウイルス感染症は、RSにウイルスによって起こる急性の呼吸器疾患で、発熱、咳、鼻水、頭痛など風邪に似た症状を起こし、乳幼児を中心に９月頃から冬季に流行します。

感染者の咳やくしゃみ、会話などのしぶきからウイルスを吸い込んだり（飛沫感染）、ウイルスが付いている手や指などに直接・間接的に触ること（接触感染）でうつります。

２～８日間の潜伏期間を経て発症し、１歳未満の赤ちゃんは重くなりやすく、呼吸困難や細気管支炎、肺炎へと進展することがあります。

低出生体重児や心肺系に基礎疾患がある場合は、さらに重症化のリスクが高まります。

初めて感染発症した場合は重くなりやすいとされているため、乳児期早期の赤ちゃんがいる場合は特に注意が必要になります。

予防ワクチンはなく、治療も対症療法だけです。

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 赤ちゃん・子供の「能力」を引き出しましょう　の続きになります。

最近の研究によれば、感受性期というのは、「この時期になると遅すぎる」というものではなく、「ある能力を伸ばすための感受性が増している時期」ととらえられています。

つまり、敏感期ということになります。

また、感受性期（敏感期）には個人差があり、脳のネットワークはいくつになっても発達していくものとされています。

赤ちゃん・子供の能力を正しく引き伸ばすためには、手あたり次第に習い事を詰め込むのではなくて、むしろストレスを与えないで楽しみながら習い事を体験させることが大切です。

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脳科学における赤ちゃんや子供の能力には、まだ不明な点が多く、解明されていないことがあることから今後も研究が行われる課題があります。

今回は現段階で明らかになっていることをお知らせしたいと思います。

スポンジが水を吸収するように能力を獲得する感受性期

「感受性期」とは赤ちゃんの能力を説明するときによく使われる言葉です。

人間の大脳皮質には視覚、聴覚、言語、運動能力、知的コントロールなど各機能をつかさどる領域がありますが、こうした領域で、乳幼児のある期間、スポンジが水を吸収するように能力を獲得していく時期があるとされており、これを以前は臨界期と呼んでいましたが、最近では感受性期という呼び方が定着してきています。

この感受性期という考え方が、赤ちゃん・子供の能力の引き出し方について誤解を生んできた側面もあるようです。

視覚の感受性期が０～２歳だから早くから絵を描かせるとか、言語能力も０歳から感受性期が始まるので語学はなるべく早く習わせるのが良い。

というものです。

小さい頃から様々な習い事に通わせすぎて子供が疲れてしまう。ということも実際のところ あるようです。

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食物アレルギーを発症している乳幼児の場合、アトピー性皮膚炎を合併していることが大半で相互に関係があるといわれています。

食物アレルギーの原因となるのは卵、牛乳・乳製品、小麦、大豆、米の５大アレルゲンのほか、そば、ピーナッツ、バナナ、エビなどとされています。

アレルギー検査を受けてアレルゲンを特定し、その食材を口にしないことが大切です。

理化学研究所は２０１６年「アトピー性皮膚炎の原因となる遺伝子を突き止め、ワセリンを塗ると発症を予防できる可能性があるとの研究成果を米科学誌に発表しました。

アトピー性皮膚炎の予防や治療の確立につながる可能性があるようです。

施術のご案内詳細・料金

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「患者様の声」の動画がご覧になれます。

https://www.nakachoshinkyu.com/blog/youtube/

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↓以下「患者様の声」動画集です。